Ho(j) Ho(j)

Första blogginlägget för min del.  Jag befinner mej i Skellefteå under julhelgen och mammas och svärmors julmat har gjort att formen är rund snarare än god. Idag visar termometer -14,3 grader vilket är ungefär tio grader under mina fötters köldgräns för utomhuscykling, vilket gör att jag ångrar att jag inte tog med trainern hit för då hade jag kunnat köra ett pass på den.

DSC_0492

Trainer är tråkigt men ett effektivt sätt att träna. För att få passen lite roligare brukar jag använda olika träningsvideos. I höst har jag kört några Sufferfest-videos vilka är riktigt jobbiga men också med en hel del humor. Nedan är en bild på mej under en sådan träningsvideo. Har man aldrig testa liknande träningsvideor tycker jag absolut att man ska prova.

DSC_0386

Roligast är ändå att cykla på riktigt och bor man inte i närheten av Falun kan man kanske cykla i en inomhushall för friidrott. Jag provade det förra vintern och det var riktigt skoj, tyvärr har ändrade säkerhetsregler gjort at det inte är möjligt längre, vilket kanske är lika bra…

DSC_0617

Nä, för min del får det bli alternativ träning under julhelgen istället. Längskidor kan man åka ner till -20.

Oavsett vilken träning ni tänker köra, kom ihåg IWBMATTKYT (google it ;-)).

Med vänlig hälsning

Victor

Söndagsträning

image1

Tre killar och en brud idag på ÖCKs vintercykelträning, Anders C (vänster), Fredrik W (mitten), Andreas L (höger) och Kerry M (fotograf). Det blev knappt 2 timmar, 37 km, 18,7 snitt och 19.034 höjdmeter (enligt min [förmodligen trasig] Garmin)! Turen började mot Brunflo vid Storsjön, sen svängde vi in mot lilla systern (Lillsjön) innan vi cyklade uppför på hästspåret – Anders tyckte det var kanonbra 😉 Även som ledare jag låg oftast sist – förstår inte hur de cyklar typ landsvägcyklar på is och snö, men det gör de! Det var en jättefin morgon i solen, minus grader och med bra sällskap som vanligt!

/Kerry 🚴❄️

image4 image2 image3

MTB with ÖCK 2014-12-21

Julmingel på Velo Rapide

image

I afton var det julmingel på Velo Rapide. Det bjöds på glögg, julmust och en massa annat gott. Det snackades såklart cykel och i källaren demade Tobbe en trainer från B-kool som var uppkopplad mot internet där man kan tävla mot andra i hela världen. Ha-begäret infann sig såklart. Givetvis så missade undertecknad att foto någon av de som provkörde. De presenterade även en cykelresa som kommer att anordnas tillsammans med One Way 2 Travel i mars. Resan går till Alicante i Spanien med flyg från Trondheim. Mer info om resan finns hos Velo Rapide.

Vänliga hälsningar
Hans Lundkvist

image

Söndagspass

Tjena bloggen

Ny söndag, nytt söndagspass. Dagen till ära fick jag, Daniel Söderberg huvudansvaret som lekledare. Fem tappra själar trotsade vinterstudion för att bryta sig ut på några mils cykel. Temperaturen låg kring -7 vid start. Klart till halvklart med svag vind.

1

Dagens järngäng. Från vänster, Fredrik, Hans, Kerry samt Fredrik. Foto: Daniel Söderberg

2

3

14-12

Turen börjad i lugnt tempo mot Lugnvik, vidare mot Byskogen, Birka och Ösa. Tängtorpet, Backen, Dille, Landsom, Trättgärde.

Vid Lugnvik industriområde förlängdes turen upp mot Fältjägarstugan vidare höger mot Fyrvallaområdet och till slutdestination Badhusparken.

På det stora hela en trevlig tur med både lite uppför och nedför. Sol och kyla.

Hoppas att fler kommer nästa söndag, då med Kerry i spets. Kanske till och med Anders som hade glömt att ställa väckaren.

Hälsningar
Daniel ”loket” Söderberg.

Premiär för ÖCK´s vintercykling!

Fem cyklister möttes upp i Badhusparken inför premiären under perfekta vintercyklings förhållanden. Någon enstaka minusgrad, svag vind och en sol som bröt igenom mellan molnen.

Vinter Frösön 2014-12-07

Turen bar av upp mot Torråsen via gammla A4. En sträcka som bjuder på en hel del stigning. Bra då man får upp värmen. Vidare mot motorstadion och Kyrkås. Tyvärr så hade inte undertecknad (Fredrik Wikner) rekonditionerat väglaget tillräckligt då det bjöds på en hel del is med inslag av isvallar. Man kan säga att de som valt Myb-cykel denna dag gjort ett bra val. Vi som körde på cross hade det kämpigt med isen. Som tur var stannade vi och släppte ut lite luft ur däcken vid motorstadion. Sedan blev det betydligt bättre grepp.

IMG_3554

Från Kyrkås tog vi oss vidare in till i5-skogarna. Där vi kryssade oss fram till Lungvik där man fick göra ett vägval. De som var nöjda rullade hem medans några av oss körde vidare upp till Ås, ner via Birka strand och hem.

En väldigt fin vintertur bara snön kommer så man slipper isen.

Hoppas vi ses nästa Söndag då jag lämnar över stafettpinnen till Daniel Söderberg.

Skribent: Fredrik Wikner
Foto: Hans Lundkvist

IMG_3558