Cykelskolan 23-24 maj

Ca. 30 deltagare dök upp på lördagen. Barn från 4år. Vi började med några balansövningar innan vi delade upp gruppen och körde in i skogen. Gruppen med äldre leddes av Håkan och Göran, två föräldrar som hjälpte till. Gruppen med yngre cyklister körde på fina stigar med flera föräldrar som vägvisare. Lera, barr och smutsiga kläder, men inga sura miner.

Dag två saknades några barn men nya dök upp så antalet var ca. 30 på söndagen. Nya balansövningar innan vi gav oss ut på stigarna. Dagen avslutades med fika och diplomutdelning. Solen lyste och deltagarna var glada. ÖCK vill tacka föräldrar och barn för en härlig helg och hoppas vi snart igen.

Mvh
Jens Tirén

Foto: Anna-Karin Ivarsson

2015-05-23 10.20.46
2015-05-23 10.23.03
2015-05-23 10.23.34 2015-05-23 11.03.42 2015-05-24 11.02.02 2015-05-24 11.22.49

Vårloppet Storsjön

Vårloppet är ett nytt motionslopp för i år. Riktigt kul att arrangören Storsjön Runt med hjälp av Tandsbyns IF fixar detta. De har även ett nytt MTB-lopp på gång den 11/7, härligt!

Det var inget drömväder för cykel. 4,5 grad varmt när jag åkte starten, men det regnade i alla fall inte. Arrangören hade satt sista anmälning med ordinarie pris till en timma innan start, det uppskattas verkligen! Till start kom 34 herrar och 6 damer. Många anmälde sig mot slutet då de förmodligen ville försäkra sig att det inte skulle regna.

Vårloppet mäter 80 km och går först runt Brunfloviken följt av Dvärsättsrundan. Brunfloviken är en en platt historia, men idag blåste det motvind med 15 m/s i byarna som gjorde det tufft på annersia. Del 2 av banan, Dvärsättsrundan, innehåller några riktigt roliga och utmanande stigningar, först från vallsundsbron, härkebacken, upp mot åskorset, upp mot ås och slutligen upp till nya arenan. En rolig, utmanande och utslagsgivande bana.

Efter loppet blev det mingel med fika inne på Arenan. Mycket trevligt.

Summa summarum ett mycket trevligt arrangemang, perfekt som genrep inför vätternrundan, för de som vill sprätta med sina drömben eller för de som helt enkelt gillar att cykla. Bra kört av alla idag!

Nog med skriveri, här kommer en massa bilder. Foto av Annika Roos.

Mvh
Hans Lundkvist

Tävling Frösön 2015-05-23
Karta för Vårloppet.

Tävling Frösön 2015-05-23, Höjd

Höjdprofil för Vårloppet.

IMG_3938
Dagens temperatur. Observera snöflingan.

IMG_3939
Peppe från SCF och Henry som var med i den tidigare Storsjön Runt organisationen.

IMG_3940
Glada grabbar innan start.

IMG_3941
Nummerlapp på, det är något speciellt med det.

IMG_3942
Bra faciliteter att vistas i innan start.

P1000211
Första gruppen upp mot härkebacken.

P1000212
Roger Claesson först upp.

P1000213
Följt av Emil Persson och Daniel Söderberg.

P1000214
Nils Persson och Anderas Lindström sladdar lite.

P1000217
Fredrik Tackman var riktigt stark idag.

P1000219
Juha Lerman kämpar på.

P1000222
Robin Bryntesson och Hans Lundkvist, ca 2min efter ledarna uppför Härkebacken.

P1000225
Grupp 3 uppför Härkebacken.

P1000226
Tommy Olsson i spets.

P1000227
Följt av Lättja IF’s Andreas Svärd mf.

P1000228
Anders Larsen kliver ner i bocken i backarna.

P1000229
Kerry McGawley var dagens snabbaste dam.

P1000230
Pär Hyllback på sin röda Trek.

P1000233
Grupp 3 på väg upp på Rödön.

P1000234
Hans och Robin.

P1000235
Fredrik och Juha.

P1000236
Fredrik, Andreas och Juha.

P1000237
Fredrik, Andreas och Juha.

P1000244
Hans Lundkvist med Robin Bryntesson på hjul.

P1000259
Glada miner och härligt surr efter målgång. Emil Persson var snabbaste herr idag.

P1000261
Avslutar med ett kort på mig själv som får summera vad jag tyckte om dagen. Glada miner!

Formtoppen del 2

Tre gånger varje vår samlas cyklister från Jämtlands alla hörn för att mäta sina krafter i Edefors (strax innan Hammerdal sett från Östersund), dels mot varandra men kanske främst mot sina egna tidigare prestationer. Formtoppen är ett arrangemang av Tandsbyns IF och drivs av eldsjälar som Orvar Nilsson och John Björklund med flera. Disciplinen är Tempo och innebär att du cyklar helt själv mot klockan. Cyklisterna startar med en minuts mellanrum och väl i väg så är det bara att borra ner huvudet och försöka köra så fort det går över de 28,5km som banan mäter. Banan går längs Ammerån ut till en vändpunkt, sen samma väg tillbaka.

Detta var tävling 2 av 3. För mig var detta första tempoloppet för i år och jag var såklart sugen att slå personbästa. Min bästa tid är från 2012, sedan dess har jag inte lyckas få till ett enda bra lopp. Det sitter mycket i huvudet, att inte gå ut för hårt och spränga sig samtidigt som att man måste kunna ligga på gränsen till mjölksyra hela vägen. I går hade jag en plan som funkade i ungeför 1/4 av loppet, sen började det mentala att spöka. Kollar ständigt på cykeldatorn för att bli varse om att effekten bara sjunker, försöker hitta andra växlar, annan kadens, annan rytm. Det blir inget pers.

Totalt deltog 19 cyklister från 6 olika föreningar. Resultatet finns här: http://www.tandsbynsif.se/Cykel.htm Intressant var att ÖP var på plats och gjorde ett repotage, ser fram emot att läsa om något annat än fotboll på sportsidorna.

Nästa Formtoppslopp går den 3/6 och då avslutas allt med våfflor och prisutdelning på Sjöbodahemmet. En riktigt trevlig tillställning, hoppas att vi ses där!

/Mvh, Hans Lundkvist

Det blev inga ”action bilder” eftersom det är svårt att fota och tävla, hann med några bilder runtomkring i alla fall.

Tävling Edefors 2015-05-20
Bansträckningen.

IMG_3932
Trängsel i husvagnen där John Björklund tar emot anmälningarna.
IMG_3933
Härliga funktionärer som håller koll på tidtagningen och fixar med baklucke-fika!
IMG_3934
Kjell Åker Elverum med en ruggigt snabb Trek.
IMG_3935
Kerry McGawley på bra humör som alltid. Kerry vann sin klass.
IMG_3936
Christer Höglin tyckte det var kallt i Jämtland efter att ha semestrat i Italien där han kollat på Giro d’ Italia.
IMG_3937
Johan Agestam, mycket stark triathlet. Frågan är om han hann dricka upp all den där vätskan på 28km…

2015-05-18 18.14.46
Från måndagens träning med ÖCK. Har inget med själva tävlingen att göra, men i brist på bilder så fick den komma med. Roger, Daniel, Hans. Emil bakom kameran.

Nybörjarträning nr.3

Dagens nybörjarträning är den tredje för i år. Prognosen säger regn och det finns inget värre än att cykla i regn, möjligtvis snöstorm. Vi verkar i alla fall ha hittat en lucka i regnandet, det var uppehåll hela träningen! Dock var det svinkallt och i vanlig ordning hade jag klätt mig för lite. I ett inlägg längre ner så klagar jag på värmen på Mallorca. Jag tar tillbaka det.

Det är jag, Hans Lundkvist och Jens Tirén som är ledare för dagens träning. Jens hade däremot tänkt till lite extra med kläderna, vinterskor och tumvantar, bra där. Målet med dessa träningar är att lära sig teknik för att åka med klunga, belgisk kedja, hur man agerar uppför/utför, vilka tecken man använder, hur man kommunicerar osv. Det blir även hel del erfarenhetstips från oss ledare.

Till dagens pass kom det 13 personer, bra uppslutning med tanke på väder. Jag känner igen några från ifjol och det är jättekul att ni återkommer! Det blev riktigt fina led mot slutet av passet, bra kört!

Väg Östersund 2015-05-11
Dagens runda. Badhusparken – Lugnvik – Kännåsen – Trättgärde – Dille – Tängtorpet – Ås – Badhusparken
2015-05-11 ÖCK Nybörjarträning 007_web

Genomgång hur man ska tänka vid utförskörning. Foto: Roger Claesson
2015-05-11 ÖCK Nybörjarträning 011_web
Hans åker på sidan av klungan och coachar. Foto: Roger Claesson
IMG_3928
Fina led genom Dille.

IMG_3930
En väl påklädd Jens.

Cykelns dag

I går var det cykelns och bilens dag på Berners. Temat var ”i hälsans tecken”. Velo Rapide hade bokat en plats för att informera om nya cykelmodeller tillsammans med ÖCK’s nya ordförande Anna-Karin Ivarsson. Bilar och hälsa går inte ihop tänkte jag och åkte dit lite småskeptisk. Blir förvånad när hela bilhallen består av utställare inom sport och motion. Lokala gym, skidtillverkare och hälsoföreläsaren Blossom var några som fanns på plats. Bra fokus.

Tidigare på dagen hade jag varit på ko-släpp med familjen i Måläng, en svinkall och blåsig historia där vi knappt träffade några vi kände. Nu fick jag istället träffa Göran Melin vars föräldrar var med och grundade ÖCK 1966. Göran har även skrivit om klubbens historia på vår hemsida som går att läsa här, http://www7.idrottonline.se/OstersundsCK-Cykel/Foreningen/Historik/ 
Stötte även på ÖCK’s Bengt Skyttberg som levererar SM-medaljer år efter år och var givetvis intresserad att veta hur många watt jag kunde leverera i år. ÖCK’s Mikael Andersson som tidigare varit proffs i Belgien fanns på plats och sålde rullskidor, men var givetvis mer intresserad av att prata lagtempointervaller.

Bra mässa! Här kommer några bilder:

/Hans Lundkvist

2015-05-09 12.58.33
Bmx-Olle fanns på plats och levererade trick. Det var väldigt svår att få till en bra bild med en mobilkamera anno 2011.

20150509_112156
Robin Bryntesson provade lyckan i Velo Rapides tävling om att köra så långt som möjligt i en simulator på 15 sekunder.
2015-05-09 12.37.12

Tobbe från Velo Rapide visar vart skåpet ska stå i trainertävlingen.
2015-05-09 12.38.25
Världens lättaste serietillverkade cykel. Trek Emonda SLR 10. Vikt 4,65kg. Prislapp: Dyr.

aktobbemelin
Anna-Karin, Tobbe och Göran representerade Velo Rapide och ÖCK. (BIlden snodd från Velo Rapide’s instagram)

Tävlingspremiär

Lördag 2/5

Medans de flesta tävlingscyklister från Östersund CK befanns sig på varma och soliga Mallorca har jag gjort tävlingspremiär i ett kallt och blåsigt Märsta. SMACK-tempot kördes på lördagen, 30km på en småkuperad bana förbi en av Arlandas landningsbanor.

DSC_0082

Uppladdningen kunde ha varit bättre, började med 1,5veckor icke cykelrelaterad semester och sedan två veckor med förkylning. Jag hade dock hunnit med fyra cykelpass innan lördagen.  Den hårda vinden från norr, som gav motvind första två kilometrarna samt 5km efter vändpunkten, gjorde loppet tungt. Men med sekunderna på min sida lyckades jag ta en fjärde plats i ett litet startfält men formen känns långt borta…

DSC_0124

Tävling 2 söndag 3/5

Dag två och Hofvettempot, 30km igen och en liknande bana som dagen innan men nu med start vid Wira Bruk. Benen och kroppen kändes sega från gårdagen men med sol och 10 grader varmt kan man inte klaga allt för mycket.

DSC_0137

Känslan var under loppet samma som dagen innan, seg och utan kraft, men med nästan samma startfält som under lördagen räckte det idag till en tredjeplats.

Även om formen var dålig var det ändå kul att få köra riktigt hårt och jämföra sina tider med de övriga. Med några veckors träning ska nog tiderna kunna bli bättre till slutet av månaden då det är dags för Arlanda test track, Dybäckstempot och Falkenloppet.

/Victor

Dag 9. Tillbaka i bergen för en sista gång!

Sista dagen för denna resa och vi besöker bergen igen. Efter två dagar med ganska platt åkning så känns det faktiskt skönt att åka uppför och inte bara mala på i en stor klunga. Först bakvägen upp till Puig Major, Sollerpasset och Orientstigningen. Det sprätter inte lika mycket i benen som igår, men det går fortfarande att köra på i backarna.

Det har varit en helt fantastisk resa med bra rutter, trevligt sällskap och härliga middagar. På nio dagar har det totalt blivit 115 mil för mig 125 mil för de som körde mest. Ett extra stort TACK! till Roger Claesson som fixat planeringen för varje dag och Hasse Ling som styrde upp transfern. Utan dessa eldsjälar är det svårt att få ihop en sån här resa när sällskapet är runt 20 pers. Nu ska det bli skönt att komma hem till Frösön och familjen, hoppas på drömväder framöver. Ses på vägarna!

Tid: 5 tim 12 min
Distans: 140 km
Stigning: 2400 hm
Snitthastighet: 27 km/h
Högsta punkt:  Puig Major, 895 möh
Dagens bergakung: Roger Claesson
Snitteffekt: ?
IMG_3902

Resans sista anmarsch.
IMG_3905
Simon och Hans på väg upp för ”bakiggen”.
IMG_3910
Nils anför uppför stigningen vid Orient.


IMG_3923
Ett sista stopp för påfyllning av vätska.